Ti sei mai chiesto quale sia l’orario migliore in cui allenarti per ottenere i risultati che desideri? Ci sono delle risposte scientifiche a questa domanda, che possiamo coniugare al nostro stile di vita ed esigenze fitness. A seconda dell’obiettivo dell’allenamento c’è un orario in cui è preferibile allenarsi per ottenere i migliori risultati. Senza entrare nel merito della risposta, il momento migliore per allenarsi dipende principalmente dai tuoi obiettivi fitness e dalle tue preferenze personali: se vuoi sviluppare massa muscolare, è meglio allenarsi verso metà pomeriggio per sfruttare il picco di testosterone e il graduale aumento della temperatura corporea. se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, la mattina è invece il momento migliore. Si sfrutterà l'attivazione data dal picco di cortisolo (tra le 6 e le 7 del mattino) e dall'ormone della crescita (GH) non ancora troppo basso, che insieme aumenteranno l'effetto lipolitico (cioè "brucia grassi"Tuttavia, non si tratta di una certezza assoluta e bisogna allenarsi tenendo conto anche del proprio stile di vita: Mattina: un workout mattutino è senz'altro utile per svegliarsi e iniziare la giornata al pieno delle energie Pomeriggio: allenarsi nelle ore pomeridiane può rappresentare una pausa molto utile durante la giornata lavorativa, per staccare la mente e poi rimettersi in pista con una dose di carica extra Sera: un buon allenamento a fine giornata può essere utile per gestire il passaggio dalla vita lavorativa a quella privata, oltre a smaltire lo stress accumulato durante la giornata Per Maggiori informazioni non esitare a contattarmi.