Il funtional training o allenamento funzionale è una metodica di allenamento la cui finalità è il miglioramento dei movimenti naturali delle persone. Si intende quindi, attraverso l'allenamento, migliorare la mobilità e la forza nelle persone per far sì che possano svolgere con più facilità e naturalezza tutte le azioni della quotidianità. L'allenamento è svolto a corpo libero o attraverso attrezzatura come bilincieri, Kettlebell, sandball, slamball, wallball, ... E' un allenamento idoneo a tutte le persone, sia neofiti che atleti avanzati, in quanto è facilmente adattabile ad ogni soggetto in base al suo stato di salute ed alla sua condizione atletica. La mia metodica di insegnamento è l'HARDSTYLE che prevede di utilizzare quanti più muscoli possibile per svolgere un movimento, includendo tecniche di respirazione specializzata e di rinforzo per mantenere il corpo compatto durante le fasi di transizione. I benefici principali sono il miglioramento della mobilità e della stabilità delle articolazioni, miglioramento posturale, più forza e resistenza muscolare, quindi il miglioramento di tutti imovimenti naturali.